Как правильно париться, несколько советов

Обратите внимание. Завзятые парильщики, подходя к горячему полку, поднимают веники вверх, слегка помахивают ими. Нет, это не традиционное приветствие собратьев по "операции березовый лист". Такой жест имеет чисто практический смысл. Веник поднимают для того, чтобы немного его подсушить. Он должен быть распаренным, но перед заходом в парилку убирают с него излишнюю влагу. Если веник совсем подсох, выйдя из парной, смочите его в теплой воде.

Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди обхаживать вениками друг друга. Ведь банная одиссея требует усилий. Но когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а "коэффициент полезного действия", наоборот, возрастает. Пот идет обильнее. И, разумеется, напарнику со стороны виднее, какие места еще как следует не пропарены.

Тот, кого парят, ложится на живот. Под голову - холодный веник. Лучше всего из листьев смородины - приятный аромат освежает. В каждой руке у парильщика по венику. Вениками двигают не как попало, а по своего рода системе. Не стегают что есть силы. Сноровка (и смысл) в том, чтобы нагнетать жар к телу. С боков опахивают словно веерами. Плавно, не торопясь. Едва прикасаясь вениками к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине и рукам. Словом, идут вдоль тела - от ног до головы и обратно. Шуршат веники - один по левому боку, второй по правому. Затем по бедрам, пока не дойдут до пяток. А потом снова от пяток до головы. От головы до пяток. Четыре-пять раз повторяется этот маршрут.

Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок. Если в бане слишком горячо, парят размеренней - веники в руках парильщика как бы замедляют ход, а у головы и вовсе приостанавливают свое движение. Поосторожней! Поднять веник вверх, а затем опустить, но уже на плечи, туловище и снова пойти по ногам. Прошелся парильщик Бениками вдоль тела, а затем потряхивает ими над лежащим в приятной дреме напарником. Вот на его спине засверкали капельки пота. Значит, основательно погрелся. Теперь можно и более энергично пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот. Потом снова, как веерами, опахнуть. И все это быстро, изящно, легко.

Теперь пришла очередь слегка постегать вениками. По спине, пояснице, бедрам, ногам. А затем то, что называют березовыми припарками. Парильщик раскручивает веник над своей головой так, чтобы "зеленый компресс" основательно прогрелся. Затем опускает его, скажем, на поясницу, спину или ягодицы. А сверху прихлопывает еще и вторым веником. Такие компрессы частенько делаются по-заказу. Скажем, боль в пояснице. Вот на эту "хворь" и опускают горячий веник. Да не один раз, а несколько. Очередной "компресс" делается уже другой стороной веника, набравшей жар. Потом растираются веником, как мочалкой. Одной рукой Придерживают веник за рукоять, а ладонь второй - на листве. Слегка прижимают к телу. Так ведут веник вдоль тела. Отменный массаж!

Теперь переворачиваетесь на спину. Все повторяется в той же последовательности. Но нагрузка поменьше. Полезно положить на грудь, в области сердца, веник или мочалку, смоченные в холодной воде. Вначале растирают веником стопы, а затем бедра, живот, грудь. Область сердца не затрагивают.

Парильщик - своеобразный дирижер. Дирижирует... паром. Если на полке температура несколько понизилась, отдает предпочтение ударным движениям. Не бьет, конечно, что есть силы. Просто более энергично прикладывает веник к телу. И старательно растирает своего подопечного березовой листвой. Если банного жара вполне достаточно, действует на полутонах, лишь слегка прикасается к телу веником. А если жар уж очень сильный, постегивает веником по венику так, что тепловая волна, нагнетаемая одним, смягчается другим.

Читайте статьи по теме:
Бочка меда, ложка дегтя и сауны не исключение
Гигиеническое значение бань и их противопоказания к применению
Несколько советов тем, кто пришел в сауну Новосибирска один