Лишний вес

Избыточный вес - это, пожалуй, одна из главных проблем нашего времени. И дело не только в том, что заплывшая фигура некрасива, - за лишними килограммами порой следуют тяжелые заболевания: инфаркт миокарда, гипертония, сахарный диабет.

В середине 1980-х гг. от инфаркта миокарда скончался самый толстый человек в мире. Этим несчастным толстяком был американец Роберт Эрл Хаджес. При росте 180 см он весил 483 килограмма. Окружность его талии равнялась трем метрам. А было Роберту Хаджесу всего 32 года.

Между прочим, медицинская статистика давно указывала на то, как влияет избыточный вес на продолжительность жизни. До 60 лет доживают только 60% тучных и 90% худощавых людей, до 70 лет - 30% тучных и 50% худых, до 80 лет - 10% тучных и 30% худощавых.

Всем известно, что к ожирению приводят неправильная диета и малоподвижный образ жизни. Но многие из нас мечтают похудеть при помощи каких-нибудь экзотических средств, причем быстро и без особого напряжения. И конечно, любой врач прямо скажет, что это невозможно. Более того, чем быстрее вы потеряете свои лишние килограммы, тем быстрее наберете их вновь, да, пожалуй, еще и больше прежнего. Поэтому настраивайтесь на постепенное похудение, в основе которого будет правильное питание, физические упражнения и, конечно же, баня. Многие парильщики убеждаются в том, что баня помогает регулировать вес. Приблизительно на 400 г мы можем похудеть за одно посещение бани (сауны). Наверное, это окажется хорошим толчком к тому, чтобы стремиться к дальнейшему снижению веса.

Потеря веса в бане осуществляется в процессе потения, поэтому все средства: мази, натирания и напитки - направлены на то, чтобы вызвать обильное потоотделение.

Профессор медицины П. И. Страхов, автор первых статей о русской бане, писал, что для избавления от тучности следует перед парилкой натереть тело медом и солью, или тертой редькой и дегтем, или скипидаром и перцем.

Многие из этих рецептов и поныне пользуются популярностью. Например, после натирания сухого тела медом, смешанным с солью, вас не только пробьет обильный пот в парилке, но и после банной процедуры продолжится довольно сильное потоотделение. Поэтому даже после мытья не стоит быстро покидать теплое помещение парилки, пока не прекратится потоотделение, иначе от незначительного сквозняка на улице можно сильно простудиться. Кстати, если вы решили бороться с лишним весом, после парной не спешите окунуться в холодный бассейн или стать под освежающий душ. Помните: как только вы начнете охлаждаться, потоотделение тут же прекратится. Чтобы пот пошел сильнее, нужно облиться соленой горячей водой, затем, накрывшись простыней или даже одеялом, не меньше получаса потеть в комнате отдыха или в раздевалке. Хочу предупредить, что во время потения вас будет сильно мучить жажда. Но не поддавайтесь искушению, перетерпите. В крайнем случае съешьте дольку лимона или сделайте глоток морса. Перед очередным заходом в парилку примите теплый душ, насухо вытритесь - и снова париться. С каждым заходом в парную потеть вы будете все меньше и меньше, вот тогда-то и нужно выпить стакан какой-нибудь жидкости, чтобы усилить потоотделение. Лучше всего использовать липовый или малиновый чай.

Для того чтобы потеть в бане более энергично, особенно толстушкам, необходимо разогревать тело массажем с помощью веника. Худеть лучше не в сауне, а в нашей русской бане. Влажная атмосфера русской бани на какое-то время затрудняет терморегуляцию, поэтому температура тела повышается быстрее. Это активизирует окислительные процессы и усиливает обмен веществ.

Некоторые парильщики, сгоняющие лишние килограммы на жарком полке, долго, до изнеможения пребывают там. Этого делать не стоит - перегрев только вредит здоровью, а потоотделение, между прочим, продолжается и вне парилки. Поэтому лучше увеличить количество заходов в парилку, чем их продолжительность. Напомню, что оставаться в парилке можно не больше 10 минут.

Способ похудения, о котором я расскажу сейчас, требует осторожности и рекомендуется людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В парилке, после того как вы немного согрелись, но еще не вспотели, натрите тело 76-градусным спиртом. При высокой температуре парилки такое обтирание проходит безболезненно и почти не чувствуется. Вскоре начнется сильное потоотделение. По выходе из парной оно усилится. Потеря веса от такого обтирания составляет 1,5-2 килограмма. Однако не рекомендуется таким способом сгонять значительный вес чаще, чем 2-3 раза в год. Между двумя такими процедурами следует делать интервал не менее 1,5-2 месяцев.

Читайте статьи по теме:
Использование русских бань с лечебно-профилактическими целями
Помощь саун Новосибирска в медицинской реабилитации
Влияние сауны на лечение ревматизма